My Keto Low Carb Diet Tracker

„Хвала вам на овој апликацији !! Помогло ми је да пратим своје масти, угљене хидрате и протеине како бих помогао да изгубим 15 кг“ - Пам

„Хвала вам. Олакшали сте ми и ефикасније ми је да пратим и остајем на дијети која побољшава моје здравље (изгубила 21 килограм у првом месецу и осећала се здравије).“ - ЈЈ

Како вам МиКето помаже

1. Убрзо вам помажемо да научите и постанете стручњак за дијету са мало угљених хидрата и високом масноћом.

2. Наш прецизан и бесплатан кето макро калкулатор ће вам помоћи да одредите колико калорија, масти, угљених хидрата (нето угљених хидрата) и протеина треба да уносите дневно на основу телесне висине, тежине, нивоа активности и пола.

3. Брзо погледајте референтни водич за дозвољену / недозвољену храну кад год желите да видите шта можете да једете да бисте остали у стању кетозе. Може се претраживати и филтрирати са количинама порције по нето угљеним хидратима.

4. Лако пронађите рецепте са ниским садржајем угљених хидрата и масти, као и идеје за припрему оброка користећи наш феед и везе са рецептима.

5. Користите Цалорие анд Царб трацкер за свакодневну исхрану да бисте у потпуности управљали својим кето дијетама за мршављење.

* Свакодневно МиКето Цалорие Фоод Трацкер & Царб Цоунтер *

- Додајте храну из обимне базе података ФатСецрет или направите сопствене прилагођене унапред подешене поставке.

- Додајте храну без проблема путем скенера за баркод.

- Додајте оброке у свој дневни дневник и погледајте израчунату расподјелу броја калорија, угљених хидрата, масти и протеина који вам преостају за дан.

- Лако погледајте претходне дане да видите шта сте јели.

- Погледајте свој напредак у мршављењу и распад макро потрошње током времена помоћу нашег одељка Графикони и графикони.

- Синхронизовани на мрежи на свим уређајима, никада не губите податке.

- Фитбит и Аппле ХеалтхКит интеграција синхронизује све податке о вашој тежини, води, макрону и глукози у крви!

Једнократна куповина премиум праћења у апликацији укључује:

-Веб портал: Пратите своју исхрану помоћу веб апликације.

- Евидентирање хранљивих састојака: Не ограничавајте се само на макронаредбе, пратите све хранљиве састојке, витамине и минерале у својој храни.

-Уклони огласе

-Извезите све своје податке у цсв листове

Шта је кетогена дијета?

Кетогена дијета је брзорастућа дијета са мало угљених хидрата и масти (лцхф) слична палео дијети, Аткинсу или било ком другом плану оброка чији је циљ ограничење уноса угљених хидрата. Главна разлика између редовног плана исхране са мало угљених хидрата и кето дијете је у количини свакодневно дозвољених угљених хидрата и протеина. Имајте на уму да кето дијета није „помодност“ и медицински се истражује стотинама година. То је једна од јединих дијета са ниским садржајем угљених хидрата и високим садржајем протеина која има значајне научне доказе.

Зашто Кето?

У поређењу са западњачком исхраном која се углавном састоји од високо рафинираних угљених хидрата, кетоза, коришћење масних кетона уместо глукозе, може понудити пуно здравствених предности. Већина људи започиње кетогену дијету јер жели брзо и доследно да смрша. Међутим, научна истраживања сугеришу да кетоза иде даље од тога, као што је снижавање крвног притиска, ризик од болести срца, дијабетеса, рака, можданог удара, побољшање стања коже и здравља зуба, стабилизација расположења и повећање нивоа енергије.

Додатни садржај

-Основно: од нуле до мало угљених хидрата, високо масноће, умерено до високо протеина - пада у кетозу.

-Предности: Подржане научним студијама, а не помодним практичарима хомеопатског гуруа.

-Нуспојави: Да, кето дијета са ниским садржајем угљених хидрата није потпуно сјајна.

-Дебунк митови: Велике количине масти, посебно засићених масти, не могу бити здраве, зар не? Погрешно, то је када једете праву пропорцију макронаредби.

-Како започети: 5 једноставних корака које данас можете започети са сагоревањем масти (кетона).

-Дозвољена листа хране: нула до ниска унос угљених хидрата са количинама порција

-Не дозвољена листа хране: Умерени до високи садржаји угљених хидрата са количинама порција

-Бесплатан кето макро калкулатор за израчунавање нето угљених хидрата

Информације у овој апликацији нису намењене замени односа један на један са квалификованим здравственим радником и нису медицински савет.